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Adoptées par les forces armées et les athlètes russes durant la guerre froide, les kettlebell arrivent aux États-Unis au début des années 2000. Depuis, les résultats impressionnants qu elles permettent d obtenir ont convaincu de nombreux athlètes européens qui y ont recours dans le cadre de leur préparation athlétique. Contrairement à la musculation traditionnelle avec charge, les kettlebell permettent notamment de développer la force fonctionnelle, que l on peut directement exploiter au quotidien et dans son sport. Daniel Van Craenenbroeck, préparateur physique et instructeur kettlebell depuis plus de 10 ans, et Jérôme Lebanner, adepte de longue date des kettlebell, véritable star et athlète aux performances athlétiques exceptionnelles, vous permettent d avoir enfin accès à cette musculation ultime. Vous pourrez ainsi développer votre volume musculaire et votre force, améliorer votre explosivité, votre coordination et votre endurance, travailler votre gainage, votre équilibre et votre grip... Pourquoi ? Comment ? Suivez le premier guide français entièrement consacré à cette méthode et découvrez pourquoi cet entraînement est différent, quels sont les fondamentaux et les mouvements spécifiques à connaître, comment concevoir vos séances. Vous apprécierez également les programmes spécifiques «clés en mains» proposés en fin d ouvrage et les nombreuses photos explicatives réalisées avec Jérôme Lebanner.Broché=144 pages. Editeur =AMPHORA (7 février 2011). Collection =ARTICLES SANS C. Langue =Français. ISBN-10=2851807978. ISBN-13=978-2851807977. Dimensions du produit=26 x 1,2 x 19,5 cm. Moyenne des commentaires client =4.4 étoiles sur 5 45 commentaires client. Classement des meilleures ventes d'AmazonMusculation=76.040 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n°53 dans Livres > Sports et passions > Sports >.Pratiquant la musculation depuis plusieurs années je me suis décidé à en apprendre davantage sur les kettlebells. Je me suis donc procuré ce livre en français très bien conçu. Les photos sont très bien réalisées et l'auteur est un vrai passionné du sujet, en collaboration avec Jérôme le Banner que l'on reconnait à ses qualités de combattant international, avec ou sans sourire, peu importe. Les mouvements sont très bien découpés et à la fin de l'ouvrage il nous tarde de nous procurer ces haltères pour en expérimenter les bénéfices.Ne pas prendre en compte le premier commentaire sur ce livre, l'auteur n'en ayant surement pas la possession.Cordialement. Merci pour ce produit, ça fait un peu plus d'an que je possède ce livre, je me suis procuré une kettlebell de 12Kg pour une vingtaine d'euros et me voilà partis pour moins de 50euros à pratiquer cette activité qui allie musculation et remise en forme.Je suis un sportif du dimanche avec des petits soucis de dos, et cette discipline ma procuré un bien etre et une remise en forme sans douleur. Mais il est impératif de bien lire tout le livre comme il faut avant de commencer les exercices afin que la pratique soit la plus efficace.. Article que je retourne car il ne m'apprend pas plus que ce que je sais déjà sur l'utilisation de KT. Mais je reconnais qu'il s'agit d'un bel ouvrage avec de belles photos, explications simples et bien expliquées. Quelques suggestions de programmes à la fin. Je le recommande pour les novices.. Le livre est super à tous les points de vue.La qualité de sa présentation que j' ai beaucoup apprécié et qui donne envie de tout lire.La qualité des explications et des photos.Les programmes en fin de livre pour tous les niveaux, y' a de quoi faire, lol ! Du débutant à l' expert.En quelques mots, j' ai voulu me lancer dans la KB et ce livre répond entièrement à mes attentes.Avec lui, j' en ai pour des années de pratique, tout simplement extra !Je recommande grandement à tous ceux qui veulent faire de la KB quel que soit leur niveau de connaissance sur ce sujet.. Contrairement à d'autres ouvrages dont la portée est purement commerciale, celui-ci ( un des trop rare en français !!! ) permet à tous de découvrir ( ou d'approfondir... ) une discipline encore peu connue mais promise à un bel avenir. Extrêmement bien expliqué et illustré ! Un ouvrage de référence sans aucun doute. Je recommande vivement.. Un livre très pédagogique avec une belle mise en page sobre et efficace.L'auteur va a l'essentiel, pose les bonnes questions et surtout apporte les réponses ad hoc!Pas de blah blah, on sent qu'on dispose d'un réel outil de travail avec ce bouquin.en un mot: pragmatique!. Je vous recommande vivement ce livre, superbes illustrations, des conseils de pro... A mon sens, la meilleure approche des kettlebells pour l'initiation et le perfectionnement. A ne pas mettre dans toutes les mains, vous pourriez devenir... MASSIF!!. tres bon livre avec un large choix d'exercices tres bien illustrés petit plus a la fin avec des programmes a realiser.
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